岁岁最新版

　　岁岁最新版带给小伙伴全新的青训分享的手机软件呢， 非常的解压带给小伙伴愉快的感受看看吧，帮助你解决忧愁呢， 小伙伴抓紧的前来愉快的感受看看吧， 小伙伴千万不要错过啦， 小伙伴千万不要错过啦， 小伙伴感兴趣那就赶快来释放一下自我吧，记录情绪帮助消除情绪支配的困扰呢， 有需要的小伙伴抓紧的前来愉快的记录下来吧， 还能随时的心情打卡， 治愈的疗法让小伙伴可以时刻的保持良好的心情呢， 有需要的小伙伴千万不要错过这款软件啦。

岁岁最新版软件介绍

　　岁岁app是一款能帮你记录情绪的工具，岁岁app帮你准确记录自己的情绪及情绪触发的诱因，并通过对应的冥想和情绪练习来帮助你接纳情绪，并且做到不被情绪左右。

　　为避免用户陷入负面情绪的死循环中，岁岁app为大家提供一个心情治愈的流程，识别情绪—接受情绪—探查情绪—练习解脱，结合正念、ACT、情绪急救等专业心理咨询内容来实现用户的情绪自愈。

岁岁最新版功能介绍

　　【心情打卡】

　　根据认知行为疗法理论，识别自己的情绪并记录下来是自愈的关键一环。每次在情绪涌现或是感受到平静时，及时将情绪及诱因记录下来。只需简单地在情绪列表中选择你当下的感受，并梳理选择产生该情绪的原因记录。

　　【情绪练习】

　　选择情绪和对应原因后，岁岁app会为你匹配对应情绪的练习，这些练习包括正念冥想、情绪分析、情绪体会、理性思维练习以及特殊情况下的情绪急救。

　　【心情报表】

　　在记录一定次数心情后，岁岁app将会为你展示在该阶段的打卡历程中，你的心情变化情况，以及最影响你情绪的原因，帮你记录并了解哪些因素容易使你产生情绪波动，从而更好地在对应场景下保持理性。

　　【吐槽树洞】

　　自己一个人练习还是无法达到自我治愈效果？没关系，岁岁app为你准备了数个吐槽树洞，如果你的情绪还是无法平复或是你的思维还在钻牛角尖，没关系，到树洞来吐槽听听大家的响应，或是看看别人的经历，从第三人称上去分析自己所遇到的问题。

　　【个人星球】

　　除了以上功能，岁岁app还为你提供了一个全面的私人空间，在这里你可以写小日记来记录更多心路历程，将你的心事告诉一颗孤独星球让它为你带走，把对未来的期许埋入时间胶囊中，与未来时空的自己对话。还有更多解忧成长小功能等你来体验。